Quelques gestes simples à adopter

 

• Éviter de sortir aux heures les plus chaudes

• Maintenir son logement frais

• Se munir d’une bouteille d’eau en cas de sortie et si possible d’un petit brumisateur 

• Boire régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif

• En extérieur, porter un chapeau et des vêtements clairs et amples 

• Se rafraîchir et s'humidifier le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour

• Manger frais (crudités et fruits), équilibré et en quantité suffisante 

• Limiter les boissons caféinées ou sucrées, ne pas boire d'alcool 

• Éviter les efforts physiques

• Penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, demander de l'aide.